Crevna flora predstavlja skup mikroorganizama koji “naseljavaju” naša creva. Iako je ovaj deo ljudskog organizma izuzetno zanimljiv nauci, do sada je identifikovan samo manji broj “stanovnika”, dok je 70% i dalje enigma. Ali, ono što se zna je da se u crevima nalazi 10 puta više bakterija nego što ukupno ima ćelija u našem organizmu. A upravo od tih bakterija zavisi čak 80% našeg imuniteta.
I sve dok nas dobre bakterije štite od loših bakterija, virusa i gljivica, naša crevna flora je u ravnoteži (85% dobrih i 15% loših bakterija) i mi se osećamo dobro.
Ali, onog trenutka kada dođe do povećanja broja loših bakterija, naša crevna flora “ispada” iz ravnoteže, a mi se suočavamo sa stomačnim tegobama. One mogu biti blage (mučnina, osećaj nadutosti, grčevi i bol u stomaku) ili, ako se ne tretiraju na vreme, ozbiljnije (proliv, dehidratacija, kolitis i sl.).
I zato je važno da zaštitimo balans naše crevne flore. A jedan od najjednostavnijih i najdelotvornijih načina da to uradimo je uzimanje probiotika.
Hajde da otkrijemo zašto je to tako:
Šta su probiotici i kako deluju?
Probiotici su živi mikroorganizmi (bakterije ili kvasci) koji su blagotvorni za naše zdravlje. Bore se protiv “ubica” dobrih bakterija (antibiotici, stres, šećer, različiti lekovi, nepravilna ishrana, voda puna hlora i fluora i sl.) i olakšavaju varenje, resorpciju hranljivih materija, sintezu vitamina i esencijalnih aminokiselina.
Evo samo nekih od prednosti probiotika:
- povoljno utiču na crevnu floru i digestivni trakt
- podstiču varenje i ubrzavanje metabolizma
- pospešuju gubitak masnih naslaga
- smanjuju nadutost i otklanjaju bol tokom pražnjenja
- uklanjaju problem sa dijarejom ili zatvorom
- pomažu kod redukovanja lošeg holesterola
- imaju povoljan uticaj na imunitet
- pomažu u redukovanju ekcema i drugih kožnih problema
- doprinose poboljšanju određenih stanja izazvanih ugrožavanjem mentalnog zdravlja (depresija i anksioznost)
- imaju povoljan uticaj na vaginalnu floru
Spisak neželjenih stanja našeg organizma na koji probiotici mogu imati pozitivan uticaj se ovde ne završava, ali je, složićete se, i ovo već dovoljno da razmotrimo njihovo uključivanje u ishranu. To možemo učiniti konzumacijom fermentiranih sireva, kefira, surutke, kiselog mleka, kao i određenih vrsta jogurta (obavezno pre kupovine pročitajte deklaraciju).
Pošto, bez obzira na sve naše pokušaje, u savremenom dobu mali broj nas se može pohvaliti potpuno izbalansiranom ishranom i unos probiotika u obliku suplemenata može biti izuzetno koristan. Važno je da se pri tome i dobro informišemo o vrsti samog probiotika, kako bismo bili sigurni da je taj koji smo odabrali blagotvoran za stanje koje želimo da rešimo.
A sada važno pitanje za ovaj deo godine:
Zašto su probiotici obavezan deo vaše putne apoteke?
Mnogi od nas su ovih dana na slatkim mukama planiranja letnjih aranžmana, izleta i ekskurzija. Ali čak i brižljivo planirano putovanje kojem se toliko radujemo se lako može pretvoriti u noćnu moru kad naš stomak počne da se buni i traži najbliži toalet.
Putnička dijareja je i dalje najčešća zdravstvena tegoba koja muči putnike i javlja se kod 20-50% ljudi. Simptomi su prilično nagli – početak vodene ili poluformirane stolice koju prate abdominalni grčevi, mučnina, povraćenje i urgentna potreba za uriniranjem. Kombinacija simptoma može biti različita i retko su svi prisutni u istom trenutku.
Šta izaziva putničku dijareju?
Često je za pojavu ove vrste problema dovoljna promena klime, pijaće vode ili korišćenje novih namirnica (bez obzira što su zdravstveno ispravne). Još veće šanse da dobijete putničku dijareju su ako putujete u zemlje u kojima je hrana intenzivnije začinjena. Lokalno stanovništvo je otporno na hranu i vodu, ali turistima ishrana može napraviti problem.
Najčešći uzrok putničke dijareje je bakterija Escherichia coli, koja se može naći u napicima, kocikama leda, na površini pribora za jelo, kao i spolja na voću i povrću. Može biti posledica loše higijene, kao i kontaminirane vode ili hrane. I ne dajte se zavarati – ova bakterija može biti prisutna i na uličnom štandu i prvoklasnom restoranu.
Putnička dijareja se obično javlja tokom prvih dana putovanja, ali se može javiti i tokom puta, kao i do mesec dana po povratku kući.
U slučaju da se javi tokom puta, važno je da nadoknadite izgubljenu tečnosti pijenjem flaširane vode, čaja i elektrolitnog rastvora, kao i konzumiranjem instant supa iz kesice. Izbegavajte alkohol i bilo koji drugi napitak koji može dodatno pogoršati dehidrataciju.
Kako da se zaštitimo?
Da biste izbegli putničku dijareju, pridržavajte se ovih saveta:
- često perite ruke sapunom i čistom vodom, naročito pre obroka
- obratite pažnju gde jedete i šta jedete (budite posebno obazrivi sa mlečnim proizvodima, školjkama, filovima i sosovima)
- dobro operite voće i povrće
- konzumirajte isključivo flaširanu vodu i sokove (topli napici poput čaja i kafe su bezbedni zbog prokuvavanja vode)
- odaberite dobar probiotik i počnite da ga pijete na vreme (5 dana pre polaska na put, kao i sve vreme putovanja)
Ako vam treba pomoć za odabir probiotika, evo naše preporuke:
Bulardi u kratkom roku zaustavlja dijareju, normalizuje rad creva, ublažava simptome i skraćuje trajanje već postojeće dijareje. Svojim jedinstvenim mehanizmom delovanja Bulardi vezuje loše bakterije za sebe i razgrađuje bakterijske toksine pa samim tim potpuno eliminiše uzročnike dijareje iz creva i sprečava njihovo štetno dejstvo.
Bulardi izuzetno efikasno sprečava pojavu dijareje ukoliko se uzima preventivno. Bulardi je potpuno prirodan preparat koji eliminiše loše bakterije i njihove toksine iz organizma, a istovremeno reguliše kiselost, obnavlja sluzokožu i pojačava lokalni imunitet u crevima. Bulardi je jedini koji može da se koristi i u kombinaciji sa apsolutno svim antibioticima. To ga čini savršenim u borbi protiv dijareje izazvane primenom antibiotika.
Bulardi probiotik za decu je potpuno prirodan probiotik koji povoljno deluje na ravnotežu crevne mikroflore, prevenciju i zaustavljanje dijareje kod dece. Jedini je probiotik na tržištu koji mogu koristiti deca već od 2. meseca života. Efikasna doza od 5 milijardi probiotske kulture Bulardi u rekordnom roku normalizuje rad creva, ublažava tegobe i skraćuje trajanje dijareje.
Bulardi je i probiotski preparat čije dejstvo antibiotici ne mogu da oslabe, zbog čega se može koristiti i istovremeno sa antibioticima. Cink smanjuje težinu i trajanje dijareje i dodatno jača imunitet. Suplementacija cinkom poboljšava apsorpciju vode i elektrolita i na taj način sprečava mogućnost dehidratacije. Istovremeno, pomaže regeneraciju epitela creva i obnavljanje njegove funkcije. Cink se može koristiti i preventivno za jačanje imuniteta i odbrambenih sposobnosti, kako od dijareja, tako i od drugih infekcija.
Bulardi® probiotik za decu je bez magnezijum stearata – izostavljanjem ovog sastojka, isključena je bilo kakva mogućnost rizika, i osigurana potpuna bezbednost preparata
TerraNova Probiotik kompleks A50 cps
Terranova probiotik sa prebiotikom kapsula obezbeđuje 5 različitih vrsta prebiotika, svetski najcenjeniji Rosell i CHR Hansen soj, 3,5 milijardi organizama, 3 različita Magnifood prebiotska sastojka plus FOS. Kombinacija probiotika sa prebiotikom omogučuje efikasnije i brže dejstvo probiotske kulture.
Preporučuje se kod:
- gorušice
- malapsorpcije
- stanja hiatus hernia
- poremećaja crevne flore uzrokovane primenom antibiotika
- dijareje i opstipacije
- tretmana hroničnih inflamatornih bolesti creva
- poremećaja tolerancije laktoze, kao i osobama koje se malo kreću i osobama sa neredovnom ishranom.
Terranova probiotik sa prebiotikom uspostavlja normalizaciju crevne flore, obnavlja crevnu sluznicu, pojačava imunitet i stimuliše intenzivan rast prebiotika čime smanjuje broj patogenih bakterija u crevima.
Probiodrops je specificna probiotska formulacija koja sadrži pažljivo izbalansirana dva soja probiotskih bakterija, prirodnih stanovnika crevne mikroflore.
Probiodrops je dodatak ishrani namenjen za odojčad stariju od mesec dana, decu i odrasle i koristi se:
- za održavanje i obnavljanje prirodnog balansa crevne flore
- kod dijareja izazvanih primenom antibiotika bilo da se koristi tokom i/ili nakon antibiotske terapije
- kod tegoba izazvanih akutnom dijarejom
- kod digestivnih tegoba (bolova, grceva, proliva, nadimanja i sl.) koje su posledica neadekvatnog varenja mlecnog šecera (laktoze)
Probiotik EnteroBiotik® Forte pomaže očuvanje i održanje ravnoteže unutrašnjeg ekosistema organizma. Aktivni sastojci prolaze nepromenjeno do tankog creva, gde se lepe za sluzokožu creva, počinju da se razmnožavaju i ispoljavaju svoje dejstvo. Stvaraju barijeru ( “štit”) između zida i lumena creva i tako sprečavaju patogene mikroorganizme da oštete sluzokožu i prođu u organizam.
Probiotik Enterobiotik® FORTE doprinosi rešavanju stomačnih problema, naročito kada dođe do dijareja uzrokovanih antibioticima, u toku i nakon antibiotske terapije, dijareja uzrokovanih Rota virusima, infekcije Helicobacter pylori, zapaljenskih bolesti creva i neuravnoteženosti crevne mikroflore.
Opremite vašu putnu apoteku probitikom po izboru na apotekamo.me po non-stop dobrim cenama i uživajte neometano u svom godišnjem odmoru!
