Afte u ustima – te male, ali izuzetno neugodne ranice, mogu biti prava noćna mora. Često se pojavljuju bez upozorenja, donoseći bol pri jedenju, govoru, pa čak i osmjehivanju. Ovaj problem, iako čest, obično ostaje neadekvatno razjašnjen, ostavljajući mnoge u dilemi o tome šta ih uzrokuje i kako se efikasno boriti protiv njih.
U narednim redovima vam zato otkrivamo sve što treba da znate ako i vi s vremena na vrijeme imate ovaj problem. Saznaćete zašto nastaju afte u ustima, koji simptomi ih prate, kako ublažiti tegobe i šta sve možete da preduzmete kako biste smanjili rizik od pojave ovih neprijatnih ranica.
Hajde prvo da vidimo:
Šta su afte u ustima?
Afte (stomatitis aphtosus) su male, plitke ulceracije koje se najčešće pojavljuju unutar usta – na unutrašnjoj strani obraza, jeziku, unutrašnjoj strani usana, ili na mekim tkivima oko desni i na nepcu. Tipična afta je obično manja od 1 cm u prečniku, okrugla ili ovalna, sa bjeličastim ili žućkastim centrom i crvenim obrubom.
Ove ranice mogu uzrokovati osjećaj peckanja ili bol, posebno kada su izložene začinjenoj, slanoj ili kiselkastoj hrani, kao i tokom četkanja zuba. Traju od nekoliko dana do dve nedjelje, u većini slučajeva zaceljuju bez ostavljanja ožiljaka i nisu zarazne. Procjenjuje se da oko 20% populacije povremeno pati od afti u ustima. Iako su uobičajene kod osoba svih uzrasta, češće se javljaju kod osoba mlađih od 40 godina i kod žena.
Uzroci pojave afti
Precizni uzroci još uvijek nisu poznati, ali postoji niz faktora za koje se smatra da doprinose njihovom nastanku:
Genetski faktori
Istraživanja pokazuju da genetika igra značajnu ulogu u predispoziciji za afte. Ako su vaši članovi porodice često imali problema sa aftama, postoji veća šansa da ćete ih imati i vi. Razlog je to što ste naslijedili genetske karakteristike zbog kojih vaš imunološki sistem reaguje na unutrašnje i spoljašnje faktore (kao što su stres, određene vrste hrane ili povrede unutrašnjeg dijela usta) na način koji povećava šanse za nastanak afti.
Hormonske promjene
Hormonske promjene, posebno kod žena, mogu značajno uticati na pojavu afti. Mnoge žene primećuju povećanu učestalost afti tokom menstrualnog ciklusa, trudnoće, ili menopauze. Ovo ukazuje na to da fluktuacije u hormonskom balansu doprinose pojavi afti ili pogoršanju postojećeg stanja.
Stres
Stres slabi imunološki sistem, što čini organizam podložnijim raznim oralnim problemima, uključujući i afte. Osim toga, stres može uticati i na pojavu loših navika kao što su grickanje unutrašnjih strana obraza ili jezika, što dodatno pogoršava situaciju.
Oštećenje tkiva usta
Mehanička oštećenja, kao što su ugrizi za vrijeme jela, prejako četkanje zuba ili nošenje neodgovarajućih proteza, mogu izazvati povrede tkiva usta i tako podstaći razvoj afti. Takođe, stomatološke intervencije koje uzrokuju iritaciju ili povredu unutrašnje strane usta često su uzrok nastanka afti.
Nedostatak vitamina i minerala
Nedostatak određenih vitamina i minerala, posebno vitamina B kompleksa, gvožđa, cinka, folne kiseline, i vitamina C, doprinosi pojavi afti. Ovi nutrijenti su ključni za održavanje zdravlja sluzokože usta i opšteg imuniteta.
Hrana i alergije
Određene vrste hrane takođe mogu izazvati afte ili pogoršati njihove simptome. To uključuje kiselu i začinjenu hranu i voće kao što su ananas i agrumi. Uz to i alergije ili intolerancija na gluten i neke vrste aditiva mogu biti okidač za nastanak afti.
Zdravstvena stanja
Neka sistematska zdravstvena stanja, kao što su celijakija, inflamatorne bolesti crijeva (poput Kronove bolesti), HIV/AIDS, i druge imunološke bolesti su povezane sa češćim i težim problemima sa aftama.
Bakterijski plak i iritacija desni
Neodgovarajuća oralna higijena dovodi do nakupljanja bakterijskog plaka na zubima i desnima. Ovaj plak ne samo da može uzrokovati karijes i bolesti desni, već može i iritirati meko tkivo usta, stvarajući pogodno okruženje za razvoj afti. Afte često nastaju na mjestima gdje se bakterijski plak najviše nakuplja, kao što su ivice desni i mjesta gdje zubi dolaze u kontakt sa unutrašnjom stranom obraza.
Oštećenje uzrokovano četkanjem zuba
Prejako četkanje zuba ili upotreba tvrde četkice za zube može oštetiti meko tkivo usta i izazvati male povrede koje mogu postati afta. Pored toga, oštećenje zubne gleđi i desni dovodi do veće osjetljivosti na bakterije i iritante koji mogu dovesti do pojave afti.
Nepravilna upotreba zubnog konca i drugih proizvoda za oralnu higijenu
Nepravilna upotreba zubnog konca ili drugih proizvoda za čišćenje između zuba može izazvati iritaciju ili povrede mekog tkiva, što dovodi do pojave afti. Takođe, upotreba oralnih proizvoda koji sadrže agresivne hemikalije ili alkohol može iritirati sluzokožu usta i povećati rizik od afti.
Kako ublažiti tegobe
Važno je da prvo napravite promjene u ishrani. Izbjegavajte kiselkastu, začinjenu i slanu hranu (pogotovo grickalice kao što su čips i kokice), kako ne biste dodatno iritirali afte i pogoršali bol. Odaberite blage i mekane opcije – kašasta i barena hrana, supe, pire krompir i jogurt su dobar izbor. Uz to, unosite i dosta tečnosti sobne temperature, kako biste održavali vlažnost usta, jer to može doprinijeti ublažavanju bola.
Da biste dodatno ublažili bolove i ubrzali proces ozdravljenja, koristite proizvode kao što su:
Propomint sprej je antiseptički sprej za usta koji sadrži ekstrakt propolisa i etarsko ulje mente, i može se koristiti kao pomoć u tretiranju afti, herpesa i manjih rana.
Apis gola sprej za grlo pored standardizovanog devoskiranog ekstrakta propolisa sadrži i biljne ekstrakte timijana, žalfije i acerole. Zbog toga ima povećanu efikasnost u otklanjanju neprijatnih simptoma upala u usnoj duplji i ubrzava zarastanje afti.
Propol gola sprej je sprej za grlo na bazi ekstrakta propolisa, sa etarskim uljem nane. Donosi brzo olakšanje bolnom i nadraženom grlu kod prehlade i kašlja, smiruje upalu sluzokože usne duplje i pogodan je za tretman afti. Ne sadrži alkohol, gluten i derivate mlijeka, i pogodan je za vegetarijanski način ishrane.
Kada posjetiti ljekara
Iako su afte u većini slučajeva bezopasne i prolazne, postoje određene situacije kada je neophodno potražiti medicinsku pomoć. Prepoznavanje ovih situacija može biti ključno ne samo za efikasnije liječenje afti, već i za otkrivanje potencijalno ozbiljnijih zdravstvenih problema. Evo nekoliko okolnosti kada bi trebalo da razmotrite posjetu ljekaru:
- Afte koje su posebno bolne ili veće od običnih afti mogu zahtijevati medicinsku intervenciju, pogotovo ako značajno utiču na vašu sposobnost da jedete, unosite tečnost i govorite.
- Većina afti bi trebala da zacijeli u roku od jedne do dvije nedelje. Ako primijetite da afte traju duže od ovog perioda, to može biti znak da postoji neki osnovni zdravstveni problem ili da vaš imunološki sistem ne funkcioniše pravilno.
- Učestalo ponavljanje afti može biti znak nekog sistemskog zdravstvenog problema. Ako se suočavate sa čestim pojavama afti, važno je da to provjerite sa ljekarom.
- Ako se pored afti pojave i drugi simptomi kao što su visoka temperatura, oticanje limfnih čvorova, osip, ili ako primijetite promjene u kvalitetu kože i kose, to može ukazivati na neko ozbiljnije stanje pa se obavezno javite svom ljekaru.
- Ukoliko se afte javljaju zajedno sa drugim oralnim problemima poput krvarenja desni, trajnog lošeg zadaha, ili promjena u boji i teksturi tkiva usta, potrebno je potražiti savjet stomatologa.
Prevencija afti u ustima
Prevencija afti podrazumijeva usvajanje sveobuhvatnog pristupa koji se fokusira na više aspekata vašeg zdravlja i svakodnevnog života. Ključni elementi ovog pristupa uključuju zdrave životne navike, odgovarajuću ishranu i pažljivu oralnu higijenu:
- smanjenje stresa (od pomoći mogu biti meditacija i tehnike dubokog disanja, redovno vježbanje, bavljenje hobijima i dovoljno sna)
- jačanje imuniteta proizvodima poput Imunoglukana P4H ACUTE
- izbjegavanje grickanje unutrašnjih strana obraza ili usana (ova navika može prouzrokovati male povrede koje se lako mogu pretvoriti u aftu)
- unos vitamina i minerala esencijalnih za zdravlje sluzokože usta, kao što su vitamin B12, vitamin C i cink
- izbjegavanje slane i kisele hrane (kako ne bi došlo do iritacije sluzokože)
- uključivanje svježeg voća i povrća, integralnih žitarica i zdravih izvora proteina (riba, mahunarke i nemasno meso) u obroke
- unos 8 do 10 čaša vode dnevno – pijenje dovoljne količine tečnosti pomaže u održavanju vlažnosti usta i ispiranju bakterija
- redovno i nježno četkanje zuba – koristite meku četkicu za zube i blagu pastu za zube (četkajte zube dva puta dnevno, koristeći nježne pokrete kako ne biste oštetili desni ili meko tkivo usta)
- upotreba zubnog konca ili interdentalnih četkica kako biste uklonili plak i ostatke hrane između zuba
- izbjegavanje upotrebe oralnih higijenskih proizvoda koji sadrže alkohol ili druge iritante koji mogu pogoršati stanje mekog tkiva usta
- Pobijedite afte uz provjerene metode
Afte, iako prolazne i često bezopasne, mogu biti izuzetno neugodne i uticati na vašu svakodnevnu rutinu i kvalitet života. Srećom, uz pravilnu njegu, prevenciju i pravovremeni tretman, moguće je ublažiti njihove simptome i smanjiti učestalost njihovog pojavljivanja. Primijenite savjete koje smo sa vama podijelili i ne zaboravite da na apotekamo.me možete pronaći raznovrsne proizvode koji će vam pomoći u prevenciji i smanjenju tegoba koje prouzrokuju afte.
