Ma koliko da vodimo računa da nam ishrana bude zdrava i izbalansirana, u današnje vreme je teško uneti sve potrebne nutrijente kroz hranu.
Tu na scenu stupaju suplementi, kao najlakši način da svom organizmu pružimo ono što mu je potrebno za pravilno funkcionisanje.
Ali, ako vam ideja o uzimanju suplemenata ipak rađa neku vrstu otpora, razumemo vas. Ovo je i dalje pomalo kontraverzna tema. I zato hajde da zajedno vidimo šta su oni zapravo i kako nam određeni suplementi mogu pomoći.
Šta su suplementi?
Zbog lošijeg globalnog kvaliteta namirnica i savremenog tempa života, često nam nedostaju određeni hranljivi sastojci. Osim toga, proizvodnja digestivnih enzima, koji razgrađuju i apsorbuju hranljive sastojke iz hrane, prirodno počinje da opada što smo stariji. Apsorpcija postaje problem jer naše telo nema istu sposobnost da razgrađuje i apsorbuje hranljive materije kao nekada.
Dodaci ishrani, odnosno suplementi mogu pomoći u rešavanju ovih problema. Iako nisu lek, niti zamena za raznovrsnu i nutritivnu ishranu, mogu biti odličan dodatak uravnoteženim obrocima. Uzimanjem suplemenata osiguravamo unošenje prave količine hranjivih sastojaka prilagođenih našim prehrambenim potrebama, kako bi naš organizam imao sve što mu je potrebno.
Suplemente danas možemo naći u različitim oblicima (poput kapsula, tableta, tinktura, praha, napitaka) i u najvećoj meri ih čine vitamini, minerali, enzimi, lekovite biljke, amino kiseline i sl.
Ali, da bismo uzeli najbolje od njih, bez negativnih posledica po naše zdravlje, važno je da ih pažljivo odaberemo.
Ukoliko vam je lekar preporučio suplementaciju prema vašim potrebama, verovatno je kompleks vitamina i minerala kompatibilan, pa ne morate da razmišljate šta sa čim smete da pijete i u koje vreme.
Ali, ako ste se sami odlučili za uzimanje suplemenata, pre kupovine detaljno pročitajte deklaraciju. U deklaracijama je istaknuto ko ne bi trebalo da koristi taj suplement, kao i koji mogu biti sporedni efekti određenog dijetetskog proizvoda.
Takođe, obratite pažnju i na preporučenu dnevnu dozu, jer i unošenje prevelike količine vitamina i minerala može imati neželjene efekte. A u slučaju da imate neku terapiju, obavezno se konsultujte sa lekarom ili farmaceutom pre uzimanja suplemenata.
Sada, kada znamo šta su suplementi i kako da ih pravilno odaberemo, hajde da vidimo koji su to:
Top suplementi za opšte zdravlje
Zdrava i negovana koža
Starenje, preveliko izlaganje sunčevim zracima, zagađenje, loša ishrana, nedovoljna hidratarcija – svi ovi faktori negativno utiču na zdravlje i izgled naše kože.
Evo koji suplementi nam mogu pomoći:
Beta karoten – prekursor vitamina A, koji deluje kao antioksidans. Ima važnu ulogu u zaštiti kože od štetnog delovanja UV zraka, jer povećava količinu pigmenta, a korisna je i njegova uloga u održavanju meke, glatke i zdrave kože
Vitamin C – osim što podstiče produkciju kolagena (što je samo po sebi već odličan razlog da redovno častite svoju kožu ovim vitaminom), bori se protiv slobodnih radikala i izbeljuje fleke i pege od sunca
Vitamin E – reguliše produkciju slobodnih radikala odgovornih za starenje kože i čini kožu svežijom, mekšom, zdravijom i elastičnijom
Kolagen – pomaže u regeneraciji i održava kožu elastičnom, jakom i hidriranom.
Zdravlje kostiju
Jedan od najboljih suplemenata za održavanje jakih kostiju i smanjenje rizika od lomova je vitamin D. Osim što je važan za zdravlje kostiju, vitam D je potreban i za moždane funkcije, sprečavanje poremećaja raspoloženja, zdravlje zuba, podršku imunološkom sistemu i hormonsku ravnotežu.
Većinu vitamina D dobijamo od izlaganja kože sunčevoj svetlosti. Ali, zbog vremenskih uslova, kao i zbog činjenice da sve više nas većinu vremena provodi u zatvorenim prostorijima, u riziku smo od nedostatka ovog važnog vitamina u našem organizmu. I zato nam vitamin D u obliku suplementa može biti od velike pomoći.
Borba protiv upalnih procesa
Želite da pomognete organizmu da se izbori sa upalnim procesima, očuvate svoj imuno sistem i kognitivne funkcije, održite zglobove u dobrom stanju, a oči i srce zdravim? Onda su omega-3 masne kiseline pravi izbor za vas.
TerraNova Omega ulje 3-6-7-9 je dobijeno hladnim presovanjem 7 različitih biljaka. Sve masne kiseline i ulja su u izvornom tečnom obliku. Proces kapsuliranja može da ošteti masne kiseline i promeni njihovu strukturu, zato je ova formulacija jedinstvena. Preporučuje se za dobar vid, zdravu kožu i održavanje moždanih funkcija.
Sadrži: ulje semena lana, konoplje, pasjeg trna i boražine, ulje ploda pasjeg trna i masline, ulje pirinčanih mekinja i tokoferol. Ova ulja obezbeđuju idealan odnos omega 3-6-7-9 masnih kiselina.
Zdravlje očiju
U današnje vreme, kad je većina nas veliki deo dana pred nekom vrstom ekrana, suplementi koji nam pomažu da očuvamo zdravlje očiji su izuzetno važni.
Naša preporuka su Doppelherz vitamini za oči, jer:
- daju podršku integralnim funkcijama očiju
- pomažu da se oči zaštite od štetnog uticaja sunčeve svetlosti i emisije plave svetlosti sa ekrana
- korisni su za očuvanje i funkcionalnu sposobnost sočiva
Ovi vitamini su dobar izbor za sve one koji žele da zaštite i očuvaju vid, za osobe koje svakodnevno naprežu oči (čitanje, rad na računaru, vožnja kola noću, malo sna itd.), kao i one kojima je potrebna prevencija i dopuna lečenju određenih bolesti oka.
Povećanje energije i smanjenje nivoa stresa
B vitamini, uključujući vitamin B12 i folat, važni su za naš metabolizam, podržavaju ćelijske procese, rast i potrošnju energije, sprečavaju umor i pojačavaju kognitivne funkcije.
Posebno korisna za metabolizam energije i zdravlje nervnog sistema je kombinacija vitamina C i vitamina B6, koju možete pronaći u Terranova suplementima.
Aktivni sastojci (vitamin C, pantotenska kiselina, inozitol, niacin, vitamin B6, B1, B2, holin, folat, B12, biotin) sa Magnifood kompleksom (stabilizovane pirinčane mekinje, koren rodiole, koren sibirskog gin šena, seme mladog ovsa, cvet i listovi licerne, list peršuna, list maslacka, sok i list cvekle, seme bundeve) predstavlja najdelotvorniji B kompleks za vaš organizam.
Dejstvo:
- Smiruje nervnu napetost
- Povećava energiju
- Pojačava imunitet
- Pojačava funkcije mozga (sećanje, koncentraciju, učenje, ravnotežu)
A ako vam je potrebna dodatna doza sna i opuštanja, tu su Melatonin Activ tablete.
Melatonin je supstanca koju naš organizam prirodno luči tokom noći. On reguliše uspavljivanje i omogućava čvršći san, a ima i značajno antioksidativno delovanje i usporava starenje organizma. Lučenje melatonina se tokom godina smanjuje, pa se preporučuje njegova nadoknada u obliku dijetetskih suplemenata.
A za kraj, dobra vest
Ako ste odlučili da već danas počnete da unapređujete zdravlje svog organizma, sve ove suplemente možete u samo nekoliko klikova da poručite na apotekamo.com, po niskim cenama i uz besplatnu dostavu.
A ako imate bilo kakvih nedoumica, naš korisnički servis će vam pružiti profesionalnu podršku u svakom trenutku.
Apotekamo – jer zdravlje je na prvom mestu!
